何謂憂鬱症
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憂鬱是當代社會發展下，逐漸被重視的問題，在醫療發展下，被視為疾病來對抗，在已發展國家被視為未來最可能影響人類生命的三大疾病之。原本憂鬱是人們常有的情緒之一，但當它發展成一個影響工作、人際與健康的狀況，而不斷持續，無法透過抒解而而逐漸消失，的確值得進一步的來面對它。 |
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憂鬱症並不是「想太多」或「想不開」所造成的，它是由生理因素（如遺傳、神經傳導物質）、心理因素（如壓力、性格因素與情緒調適能力）與社會因素（人際關係、家庭支持）等多重病因所造成的。 |
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對大部份的活動喪失興趣
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食慾，體重，睡眠，注意力上的改變
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罪惡感，無價值感，或無助感
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常想到死亡或自殺，喪失精力
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持續長達 2 週以上
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輕度憂鬱症 |
重鬱症 |
- 憂鬱的情緒反應持續兩年以上。兒童或青少年則呈現激動不安（煩躁）至少一年以上。
- 呈現下列症狀至少兩項：
（1）胃口差或食量過多
（2）失眠或睡眠過多
（3）疲倦或乏力感
（4）自尊心低
（5）注意力差或難以下決定
（6）無助感
- 上述症狀的出現至少持續兩個月以上。
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- 持續出現憂鬱心情或無望感
- 對幾乎所有的活動都沒有興趣
- 食慾，體重增加或降低
- 失眠或多眠
- 生理性的激動，無法靜坐，或動作緩慢
- 喪失精力或疲倦
- 罪惡感或無價值感
- 無法集中注意力，不尋常地猶豫不決
- 想到死亡或是自殺
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憂鬱症的治療
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- 藥物治療：一般而言需要至少２周以上才能感到效果，一般平均在6-8周以上的時間才能完全發揮藥效。藥物警訊
- 心理治療：一般而言需要比藥物更長的時間才能感到效果
- 心理治療常和藥物治療並用
- 心理治療也有不同方式及目的
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| 如何幫助憂鬱症的親友？ |
- 當好朋友、家人罹患了憂鬱症，你可以幫助他！
- 重要的是需瞭解：如果你無法單靠自己的力量來幫助他們擺脫困境，建議尋求其他專業人員的協助。如：張老師、生命線、衛生所、心理衛生中心、或一般家醫科或身心科門診...
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| 如何協助就醫 |
- 你能為對方做的最好事情，就是鼓勵他去接受專業的幫助。
- 如果希望關愛的人能夠尋求幫助，可以從告訴他你的擔憂開始，向他說明你注意到他在情緒、行為和健康上有了改變。
- 往往大多數人不願至「身心科」或「精神科」就醫，有時可以找「家醫科」來尋求睡眠、頭痛或慢性疲倦方面的協助，較易被
一般人接受。
- 一旦診斷確定，並且開始進行治療，你可以給予關愛的人無條件的感情支持和鼓勵。
- 只要你關愛的人一有進步，就立刻告訴他，這也是一種鼓勵的方法。萬一他的病情沒什麼進展，立即向醫師詢問，換一種新的療法，或考慮換醫師。
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| 如何提供了解與支持 |
- 一旦關愛的人開始接受治療，盡量去學習認識關於這個疾病的一切。你的越多瞭解，越能夠幫助你關愛的人。
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你對患者情感的支持—關愛他、瞭解他、忍耐、鼓勵—再加上一點輕鬆幽默，可以給他非常大的幫助。傾聽他說話，先不要下任何判斷，也不要避開憂鬱症的話題。
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千萬不要批評對方無病呻吟、沒病裝病或說他是個自私的人。你命令憂鬱症患者「不要再陷下去了！」是不會有結果。相反的，要溫和地指出真實的情況，卻不要貶抑他的感覺。
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| 如何在協助過程中照顧自己 |
- 保持你的家庭生活，和自己生活的平衡也是很重要的事情。
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照顧憂鬱症患者時，不要忘了也要照顧自己，並盡可能去照顧其他家人。一般人很容議會全副心神都投注在關愛的人的病症上，這樣容易造成家庭成員間的緊張。
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- 如果你感覺必須被迫犧牲許多來照顧對方，你的情緒也會變得不穩定，最後失去耐性。
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